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心率超过100次,可不可以慢跑?

心率超过100次,可不可以慢跑?

正常情况下心率不超过100次就是正常。一旦运动后心率会在100上下跳动,运动量大时心率120会超过120。心率超过100是在没有进行运动的情况下还是在有少量运动的情况下产生的,如果没有运动就超过100个人建议不要进行慢跑,这样就表明你自身没有在一个健康的环境下,不适合去做一些运动在现在心脏病症多发的今天还是自己要注意不舒服就不要去运动避免出现不必要的伤害,如果你运动之后100那可以进行慢跑这应该对身体是没有多大刺激的!

不可以,我们健康人群正常心率范围是60-100次/分,剧烈运动后心率偶尔会超过100次,休息后会恢复正常,如果安静状态下心率大于100次,那么最好去医院就诊检查,明确病因对因治疗!

2022-11-16

可以慢跑。
运动的作用是消耗能量,这样就会引起心跳加快,增强整个身体的力量和协调性。慢跑时,注意肩部放松,两臂自然摆动,保持两步或者三步一呼吸,保持节奏均匀。每周慢跑四次以上,每次一小时左右,心率超过100次,跑完后,自己感觉出汗了,就基本达到慢跑锻炼的目的。

谢谢邀请

心率超过100次,首先要查明原因。一般成年人的正常心率范围是60-100,女的稍微要快点。如果不是身体脏器性等因素引起的,而是比如喝咖啡后,做了一些特别兴奋的事,只是临时性的超过,这种可以适当的放松休息,待心情平缓后,心率会回到正常水平。然后可以该干吗就去干吗。

如果是一种病,比如甲亢,心血管不健康等因素造成的。这种在使用药物治疗时,增加运动也是一种很好的辅助手段。如慢跑、太极、俞伽等不剧烈的运动。

心率快,现象就是呼吸短促,而呼吸是促进血液循环的。当血液中的氧气不足时,心率就会加快,以达到循环中所需的氧气含量。而这个总开关是心脏。

如果心脏强大,则心率就会变慢,好比运动员,他们的心率一般在40-60间。这也从侧面说明运动是可以加强心脏的起跳功能。

心率过快时,不能做激烈或剧烈的运动,容易晕阙。

综合以上,心率超过100,进行慢跑是有助于心率恢复正常的一项运动。

2022-11-16

成年人正常心跳每分钟为60―100次,(大多数为70―80),100也就是说准备超过正常范围,一旦跑步后人的心加速,一般心跳过快有好多种原因,如高血压,冠心病等较严重的就不宜跑步了,可先采取慢走,劲走等,为安全起见,建议去医院心电检测是否正常,如无异常,可渐进慢跑。

您好,你指的是基础心率100,能不能低强度运动?还是慢跑时候100心率有没有意义?具体心率多少看个人,身体素质,年龄。等,多重因素都会有影响。以自身感知为准最好,可以自主控制呼吸,呼吸畅通。不需要大口呼吸。这种基本属于低强度

2022-11-16

我认为只要你没什么别的病的话是可以的,必经生命在于运动,但要适量,不可肓目的乱跑,因为正常的成年人的心率是60一100,而你超出了,你也做激烈和比较刺激的动作会是心率增加,这就会造成身体不适,对身体造成损害,不但没有起到锻炼目的作用,反而增加了负担,我觉的最好在医生的指导下,进行慢跑锻炼,这样不但对身体有好处,还会收到不一样的效果,也闭免发生不必要的损害。

2022-11-16

谢谢邀请。

心率超过100,属于心率过速,引起的原因有多种,精神紧张、饮酒、吸烟、咖啡、浓茶、劳累均有可能,如果想慢跑需要到医院做全面检查。 是否有其它有器质性病变,比如冠心病、心衰等,需要遵循医嘱,再指定合理锻练计划,慢跑可以列为计划之一,心衰或者冠心病患者有规律的慢跑或快步走是有益处的。

慢跑通常可以减轻心率过速的症状在,增加血液流速,提高摄氧量,好处多多!

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