糖尿病人不能抽烟、不能喝酒，控制好饮食，对于胃不好的患者建议饭后吃二甲双胍，饮食控制的话每天不能少于三顿饭，每顿饭主食不能超过二两，然后要少油腻、少吃咸的，而且要多喝水，切记不能喝酒，喝酒本身就对肝脏和胰腺负担重，血糖没控制好是不能喝酒的。 糖尿病患者出现这些情况警惕是糖尿病肾病！一旦出现夜尿次数增多或

血糖8~9mmol/L说明身体处于一种高糖的状态，多余的糖可能会通过尿液排出容易引发阴道炎、膀胱炎。如果长期处在高血糖状态，不及时干预和治疗，会导致神经和器官的病变，而出现糖尿病并发症如：糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病大血管病变、糖尿病周围神经病变、糖尿病足等的发生发展。有截肢、失明、尿毒症、心脑血管病变等危险不要等并发症

4个睡眠习惯，会导致血糖升高，改掉1个有利于帮助平稳血糖1、经常熬夜在日常生活中，熬夜是一个非常坏的习惯。如今，许多人都有这种习惯，并且已经成为了一种常态。多种因素会影响人们的睡眠，包括被动和主动。长期熬夜不仅会影响人的肝脏健康，还会影响各种器官的修复，还会影响胰腺的健康。如果胰腺

<p>对于高血糖人群以及糖尿病人群来说，在平时都会关注血糖的变化，平时也会服用降糖药物或者是胰岛素来稳定血糖水平。<br />尤其是饮食对于血糖具有很大的影响，如果饮食不健康，会造成血糖出现大的波动，所以大部分高血糖人群在平时特别注重饮食问题。<br />其实在一天当中，血糖的水平不是一成不变的，由于外界因素的影响，也会发生相应的变化，平时应该把血糖控制在合理范围内。</p><p><img src="/uploads/question/20221202/8768b7e375f644f6fae1d8b8bc2691d1.png" alt="8768b7e375f644f6fae1d8b8bc2691d1.png" /><br /></p><p><span style="font-weight:bold;">01<br />血糖若在这个范围内，基本上不用担心，自测你达标了吗？</span><br /><br />一般情况下，吃饭之前的血糖会偏低，吃饭之后血糖会升高，但正常人的血糖一般都在合理的范围之内。<br />空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L之间，餐后两小时的血糖一般小于7.8mmol/L，一天之内波动的幅度大约在2~3mmol/L。<br />其实血糖的波动和日常的饮食具有密切的关系，这与肝脏中糖原的分解，脂肪以及蛋白质的转化有关，但因为胰岛素的作用，一般血糖会在正常范围内。</p><p><img src="/uploads/question/20221202/d07645b754a676fca2f00e26f7e045cb.jpg" alt="d07645b754a676fca2f00e26f7e045cb.jpg" /><br /></p><p><span style="font-weight:bold;">青少年</span><br />青少年的空腹血糖应该保持在5.0~7.2mmol/L之间，餐后两小时的血糖应该保持在5.0~8.3mmol/L之间。<br /><br /><span style="font-weight:bold;">中年人</span><br />对于中老年人来说，空腹的血糖应该保持在6.1~7.0mmol / L之间，餐后两小时的血糖应该保持在8.0~10.0mmol / L之间。<br /><br /><span style="font-weight:bold;">老年人</span><br />老年人的身体比较特殊，各项指标容易出现异常，所以空腹血糖尽量保持在7.0~9.0mmol / L之间。</p><p><img src="/uploads/question/20221202/256dd8eead6f872638d43d33bd97923b.jpg" alt="256dd8eead6f872638d43d33bd97923b.jpg" /><br /></p><p><span style="font-weight:bold;">02<br />诱发糖尿病的因素有哪些？</span><br /><br />感染<br />病毒感染是一型糖尿病的主要诱发因素，尤其是许多病毒会引起胰岛炎而致病，比如说脑炎病毒，病毒感染还容易引起胰岛炎，造成体内胰岛素分泌不足，进而诱发糖尿病，而且病毒感染以后会在体内长时间潜伏，造成病情加重。<br /><br />肥胖<br />大部分一型糖尿病患者都是肥胖的体质，而肥胖也会造成胰岛素受体数目减少，使胰岛素的敏感性下降，进而造成糖的利用出现障碍，使得血糖升高，引起糖尿病。<br /><br />体力活动<br />我国农村地区糖尿病的发病率，要明显低于城市居民，因为城市居民平时体力活动比较少，而体力活动增加能够预防肥胖问题，还能够提高胰岛素的敏感性，促进糖分的利用。</p><p><img src="/uploads/question/20221202/382dac900105863e62418938ece49fac.jpg" alt="382dac900105863e62418938ece49fac.jpg" /><br /></p><p><span style="font-weight:bold;">03<br />血糖高的人，多做3件事，有助于稳定血糖</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">遵医嘱合理用药</span><br />为了保持血糖稳定，平时应该通过药物来治疗，而糖尿病作为慢性疾病，需要在医生的指导下合理服用，这样才能够有效控制血糖水平，减轻身体的不良症状。<br />如果存在高血糖的问题，而没有服用药物，会造成血糖出现大的波动，还容易引起一系列的并发症，所以合理用药才是关键。<br /><br /><span style="font-weight:bold;">充足的运动</span><br />想要保持身体健康，也要控制身体的各项指标，对于糖尿病人群来说，在平时应该坚持运动的运动，可以促进热量的消耗，将糖分转化成能量，使血糖保持在稳定状态。</p><p><img src="/uploads/question/20221202/c2a9d1ca44ee04ab8dffb1180d1090a0.jpg" alt="c2a9d1ca44ee04ab8dffb1180d1090a0.jpg" /><br /></p><p>如果长时间缺乏运动，会造成身体容易肥胖，再加上从饮食当中摄入过多的热量，会造成血糖升高，容易引起不良的症状，所以此时要通过运动来降血糖。<br /><br /><span style="font-weight:bold;">作息规律</span><br /><br />长时间熬夜会造成内分泌失调，使得代谢功能下降，身体无法代谢多余的血糖，造成血糖升高，引起糖尿病，所以平时应该积极调整作息。</p>

<p>降低血糖的茶比较多，例如谷谷丁番麦须茶、青钱柳茶、尾参茶、咖啡草根茶等，其中谷谷丁番麦须茶利尿消炎，辅助降低血糖作用比较好。<br /></p><p>谷谷丁也叫黄谷丁，婆婆丁。研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，有一定的降糖效果！<br />番麦须（玉米须）<br />我国古代就有用玉米须降血糖的配方，《浙江民间草药》记载，玉蜀黍须（也就是玉米须）一两，煎服，治疗糖尿病很有效。</p><p><img src="https://www.tabaik.com/uploads/question/20221202/8d8740d01c4ae862789906fbad87e598.jpg" alt="8d8740d01c4ae862789906fbad87e598.jpg" /><br /></p>

<p>1、保护头部暖和。<br />冬季天气寒冷，糖尿病患者出门最好戴帽子，保护好头部暖和，因为头部受凉，容易引起头痛和感冒，这样对糖尿病患者来说是不利的，此外头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。<br /><br />2、保护背部的暖和。<br />背部有很多穴位，影响这我们的内脏，糖尿病患者免疫力低下，所以在冬天一到要保护好背部，避免受到寒风的入侵。因为背部受凉会使颈椎、腰椎等受到影响，还可能会引发咳嗽等，危害健康。<br /><br />3、保护脚部的暖和。<br />糖尿病患者一定要注意足部的护理，因为糖尿病病史较长的患者可能会出现下肢的远端神经异常和不同程度的下肢血管的病变。冬天天气寒冷，脚部容易干燥，所以糖友可以适当应用皮肤润滑膏涂抹足部，防止足部皴裂破溃。平时不要用热水来烫脚，要保持水温适度，防止出现足部烫伤等意外发生。<br /><br />4、饮食<br />饮食上注意控制，应限制食盐量，口味宜清淡，尽量不吃腌制品，如咸菜等，少食多餐，补充优质的蛋白，多吃蔬菜，降低餐后的血糖高峰值，对高血糖控制有利。<br />冬季天气寒冷，激素相对增多，会导致血糖较夏季偏高，难以控制的情况出现，所以要进行血糖的调节，包括饮食、运动的调节以及药物的调节来使血糖达标。</p>

<p>1、过度节食<br />糖友对于一些高油、高糖、高盐的食物可以少吃、适当地忌口，但是不要过度地去节食，要保证每天的营养均衡，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食等食物都要吃，不要觉得吃素降血糖就一点肉也不吃，也不要觉得主食升血糖就一点主食也不吃。<br /> <br />2、过度剧烈运动<br />很多肥胖型糖尿病患者急于减肥，于是在冬季过度地管住嘴、迈开腿，等运动完出了一身汗，也不注意保暖，就在冷风中行走。中医讲“汗为血之夜”，大量出汗气血容易亏虚，而且人运动出汗后，皮肤的毛孔张开，外面的风寒湿邪会侵入人体，阻碍机体气血运行，气血运行不畅便容易诱发并发症。<br /> <br />3、过度熬夜<br />冬季如果睡眠不充足，人体的阳气容易不足。而很多糖尿病患者本身就是阳虚体质，经常感觉畏寒怕冷、手足不温，如果这些糖友冬季再不睡好觉、经常熬夜，也会加重阳虚的症状。</p>

<p>1、菠菜<br />性寒味甘，归肺、胃经。中医认为菠菜具有润燥清热、下气调中、调血等功效。菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，有利于保护视力，适合有眼病的糖尿病人食用，而且还含有类似胰岛素的物质，有利于血糖的稳定。但菠菜性寒，所以本身脾胃虚弱的糖尿病人不适合经常食用。<br />2、白菜<br />冬天气候干燥，虽然外面气温下降了，但是很多糖友发现自己的血糖却升高了，控制血糖的难度也增加了。因此，冬季糖友要注意及时补充水分，白菜不仅水分充足，而且还含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。除此之外，中医认为白菜可以养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等等。但体质偏寒、经常腹泻的糖友不宜过食白菜。<br />3、莴苣<br />中医认为莴苣性凉，入肠和胃经，具有利五脏、通经络、清胃热、清热利尿的功效。莴苣味道清新、略带点苦味，其含有膳食纤维，适合经常便秘的糖友食用，最重要的是，莴苣中碳水化合物的含量较低、含糖量低，糖尿病人经常吃莴苣，可以改善机体糖代谢功能。<br />4、白萝卜<br />白萝卜性微寒，可以润肠理气，健脾开胃，《本草纲目》中说白萝卜为“蔬中最有利者”，生吃促消化、熟吃补气。经常出现腹胀、便秘的糖尿病人可以常吃白萝卜，而且其含有丰富的维生素，有助于增强体质，尤其是冬季天气寒冷，吃萝卜还能生津止渴、祛痰降气。</p>

<p>村里的王大爷又来医院了，多年糖尿病的他，去年因为皮肤有些发凉，麻木，冬天天气冷，却烫伤了脚。<br />花了一个多月，好不容易让皮肤重新长好。<br />最近天气变冷，又来了，这次烫伤和脱皮的面积更大，整个脚底脱了1/3，糖尿病的患者容易烫伤脚，怎么回事呢？<br />这是因为长期糖尿病的患者，神经末梢容易病变，特别脚和眼底，而且血管也容易闭塞，所以糖尿病患者一容易发生脚趾坏死，二容易感觉迟钝，也就是对疼痛不敏感。而因为发凉和麻木，让他们需要用温水泡脚，才会觉得舒服一些。<br />我们普通人觉得比较烫，无法忍受的温度，他们可能觉得一般般，他们需要温度比较高，才会让自己感到舒适，所以，会不断往泡脚的桶里加开水，等感觉烫的时候，已经脱皮了。<br />而脱皮的地方，又因为糖尿病本身伤口比较难以愈合，容易发生感染。<br />所以，糖尿病的患者冬天容易烫伤，还容易感染。<br />那该怎么办呢？<br />1、用柔软的厚棉袜保暖，不能太硬，有时磨破皮，他们自己也是不知道的。<br />2、泡脚的时候，最好给他们一个温度计，0-100°的哪种温度计，不是我们测体温的那种，体温计最高只能42°超过容易爆破，水银流出来，<br />容易引起水银中毒。告诉老人在泡脚的时候，先用水温计测量一下，40°左右即可，超过的话就要注意了，及时加冷水。<br />3、或者干脆家人给老人调一下水温，再给他们使用，老人自己用手探水温也不准确。<br />4如果不慎烫伤皮肤，要及时用冷水冲，然后送医，不可自己在家用药，糖尿病患者的烫伤可不像普通人的脚那么容易恢复，反而容易感染，有些甚至不得不截肢。<br />还有，糖尿病人冬季的时候，为了增加身体的热量，一般食量会增加，尽量多给老人测量，如果血糖升高，及时就医进行调整。<br />如果糖尿病患者合并有高血压，冬季出现心血管意外的可能性增加，更要多去医院检查，就诊，做好一些预防。</p>

<p>糖尿病也是一种血糖高状态，但在正常血糖和糖尿病之间还有一种糖调节异常的情况，也叫做糖尿病前期状态，属于高血糖，但不是糖尿病。比如空腹血糖6.1-7.0mmol/L，这时候叫做空腹血糖受损。另外餐后血糖轻度地升高，比如喝糖2个小时之后的血糖在7.8-11.1mmol/L，叫做糖耐量减低，也是糖尿病前期的状态，是轻度的高血糖。<br />所以血糖高的概念更广，分为两部分。一部分是比正常人高，但没有到达糖尿病的程度，还有一部分是已经到达糖尿病。对于预防糖尿病最有潜力的人群，就是轻度高血糖，处于糖尿病前期状态的人群。这时进行饮食和运动的干预，或者使用一定药物，对于预防糖尿病的慢性并发症有一定帮助。</p><p><br /></p><p><img src="/uploads/question/20221121/d44e5d39084951518124e4a3889f26c6.jpg" alt="d44e5d39084951518124e4a3889f26c6.jpg" /><br /></p>

<p><img src="/uploads/question/20221121/fb4ee6d549715c723ec718d907809228.png" alt="fb4ee6d549715c723ec718d907809228.png" /><br /></p><p>中医教你4个小方法，稳住双高！<br /> <br />1、适当午睡<br />糖尿病合并高血压的患者，可以适当地午睡，但午睡时间不宜过长，午睡时间过长，反而会出现头晕目眩、腰酸背痛等症状，长此以往，身体也会越来越疲乏。糖友记住午睡时间控制在半小时左右即可。<br /> <br />2、晚餐不要吃太饱<br />高血压跟饮食关系非常大。糖尿病人晚餐吃太饱，不仅不利于血糖的控制、加大肠胃的负担，更重要的是，由于人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引发动脉粥样硬化，诱发高血压。糖友除了要注意晚上不要吃太饱，还尤其要注意晚上不要吃油腻的食物，更有利于血压和血糖的控制。<br /> <br />3、情绪不要过于激动<br />情绪起伏过大容易引发血压上升，尤其是合并高血压的糖尿病患者，更要记住保持心态的平和，不要大喜大悲。<br /> <br />4、动作要缓慢，不要做剧烈运动<br />比如说糖友想起身、起床，不要突然就起，缓慢起来，以免引发头晕目眩、甚至晕倒等不良后果，而且平时要避免做剧烈运动，否则会引起血压的迅速升高。</p><p><img src="/uploads/question/20221121/0a1b46c304c780126a1579fc31a25189.png" alt="0a1b46c304c780126a1579fc31a25189.png" /><br /></p>

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